שנת לילה טובה חיונית לבריאות ולרווחה הכללית שלנו. זה הזמן שבו הגוף שלנו נח, מתחדש ומתכונן ליום הבא. זה הופך את בחירת המזרון הנכון להחלטה מכרעת, שכן מזרון נוח יכול לשפר את איכות השינה שלכם, בעוד שמזרן שנבחר בצורה לקויה עלול לגרום לאי נוחות ולהוביל לבעיות שינה ולבעיות בריאות.
"אם אתם מתעוררים בבוקר עם נוקשות שרירים או כאב בגב התחתון , זה אומר שהמזרון אינו מתאים לכם", מסביר ד"ר מייקל ברוס, מומחה לשינה "לעומת זאת, כשהמזרון מתאים, הוא יגרום לכם להרגיש כאילו אתם מרחפים באוויר, ללא תחושת לחץ."
מציאת המזרון המתאים בדיוק לצרכים שלכם יכולה להיות משימה קשה ומכריעה, עם כל כך הרבה אפשרויות לבחירה. המפתח לבחירת המזרן הטוב ביותר עבורך הוא להבין את צרכי השינה וההעדפות שלכם . סקרנו עבורכם את הגורמים החשובים שיש לקחת בחשבון בעת בחירת מזרון עם כמה טיפים כיצד למצוא את האחד המתאים ביותר עבורכם.
הצעד הראשון בבחירת המזרון הנכון הוא להעריך את צרכי השינה וההעדפות שלכם. יש לשקול גורמים כמו תנוחת השינה המועדפת עליכם, כמה תמיכה אתם צריכים ואוהבים. יש אנשים שמעדיפים מזרון מוצק יותר לתמיכה, בעוד שאחרים מעדיפים מזרון רך יותר לנוחות. בנוסף, אלה שישנים על הבטן או הגב ייהנו ממזרון מוצק יותר, בעוד שישנים בצד מעדיפים לעתים קרובות מזרון רך יותר.
כדי להקל על הבחירה שלנו יש לדעת את סוגי המזרנים הנפוצים היום בשוק.
מזרני קפיצים
מזרני קפיצים פנימיים הם הסוג המסורתי ביותר של מזרן וכוללים ליבה עשויה סלילי פלדה. הם תומכים, עמידים, ולעתים קרובות זולים יותר מאשר סוגים אחרים של מזרנים. עם זאת, הם גם יכולים להיות רועשים ואולי לא מספקים את אותה רמת הפגת לחץ כמו סוגים אחרים של מזרונים.
מזרני ספוג זיכרון (ויסקו)
מזרני ספוג זיכרון עשויים ספוג ויסקו אלסטי שמתעצב לצורת הגוף שלך. הם מספקים הקלה מעולה בלחץ, מפחיתים את העברת התנועה והם אידיאליים לאנשים עם כאבי מפרקים. עם זאת, הם יכולים גם להתחמם, שכן המזרן נוטה להתחמם מאחר שהגוף שוקע בו, מה שהופך אותם לא נוחים עבור אנשים שלא אוהבים טמפ' חמה מידי.
מזרני לטקס
מזרני לטקס עשויים מלטקס טבעי או סינתטי ומציעים הקלה טובה בלחץ, הקפצה וקירור. הם גם עמידים וידידותיים לסביבה. מזרן לטקס הוא רך ונעים למגע ובהיותו חומר טבעי, הוא מאוורר ונושם ואינו סופג אבק בקלות – ולכן טוב לאנשים האלרגיים לאבק.
מזרנים היברידיים
מזרנים היברידיים משלבים את המיטב של מזרני קפיצים פנימיים ומזרני ספוג כאחד. הם מציעים תמיכה טובה והורדת לחץ, עם ליבה עשויה סלילים ושכבה עליונה של ספוג. הם יכולים להיות יקרים יותר מסוגים אחרים של מזרנים, אך מציעים את הטוב משני העולמות.
גורמים שיש לקחת בחשבון בעת בחירת מזרון:
מידת הקשיחות, מזרן רך או קשה כאשר ישנם כמה רמות מהרך ביותר לקשיח ביותר. מזרון מוצק מדי עלול לגרום לאי נוחות ונקודות לחץ, בעוד שמזרן רך מדי עלול לאפשר לגופך לשקוע יותר מדי פנימה, ולהוביל לאי-יישור וחוסר תמיכה בעמוד שידרה. חשוב לבחור מזרון עם המוצקות המתאימה למבנה הגוף ולתנוחת השינה.
בדרך כלל, אלה שישנים על הצד זקוקים למזרן רך יותר להורדת לחץ, בעוד אלה שישנים על הגב והבטן זקוקים למזרן מוצק יותר לתמיכה.
גם תנוחת השינה שלכם היא גורם מכריע בבחירת המזרון. אלה הישנים על הצד זקוקים למזרן רך יותר שיכול להקל על הלחץ על הירכיים והכתפיים שלהם.
אלה שישנים על הגב זקוקים למזרן מוצק יותר שיכול לספק תמיכה לגב התחתון.אלה שישנים על הבטן זקוקים למזרן מוצק יותר כדי למנוע מהמותניים שלהם לשקוע יותר מדי לתוך המזרון.
תמיכה חשובה לשמירה על היישור הטבעי של עמוד השדרה שלך והפחתת הלחץ על המפרקים שלך.
לבסוף אין כמו הרגשה, לאחר שהבנתם מה הצרכים וההרגלים שלכם ובחרתם סוג מזרון מתאים, נסו בפועל ולזמן של 10 דקות לפחות את תנוחת השכיבה שלכם על המזרן
אם זה בחנות או אצלכם בבית, שכן חברות המזרנים היום מציעות תקופת זמן לניסיון ללא התחייבות אצלכם בבית.
